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补肾的食物有哪些?4食物强肾少不了

来源:互联网 时间:2018-02-13 08:57 编辑:街头拐角 阅读() 
导读:众多的补肾食物中,最有效补肾的食物有哪些?除了蔬菜外,经常吃什么水果能起到强肾健身的目的?今天小编就带你一起了解吃什么补肾最好!...

  众多的补肾食物中,最有效补肾的食物有哪些?除了蔬菜外,经常吃什么水果能起到强肾健身的目的?今天小编就带你一起了解吃什么补肾最好!

  吃什么补肾

  多吃山药错不了

  作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50-200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

  没事吃点枸杞子

  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

  边喝首乌茶边补肾

  山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

  补肾养颜有乌豆

  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

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