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初老症状有哪些 什么习惯加快初老

来源:ca88亚洲城游戏官网 时间:2017-10-11 17:35 编辑:zhongyao360 阅读() 
导读:初老症状有哪些呢?什么习惯加快初老呢?不想自己老得快,这些习惯一定要改掉哦!...

  一、初老症状有哪些

  1、在床上睡不着,在沙发看电视却立刻打呼噜。 建议睡觉时间最晚不要超过23点。

  2、脸色不好,还有色斑。 可以从情绪和内分泌两方面找原因,平时压力大、精神紧张的人更容易出现脸色发黄、暗淡或伴有色斑的情况。

  3、只要坐下来,小腹就有一摊肉。 基础代谢率下降,摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量就会转化成脂肪存在皮下,“啤酒肚、水桶腰”等也就纷纷出现了。

  4、最近有件事要告诉你,可是一看见你就全忘了。 如果记忆力下降过快,与年龄增长不相吻合,又或者是年纪轻却经常出现丢三落四的现象,就要引起重视了。

  5、总感觉口干 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。如果经常口干伴随多饮、多食、多尿和体重减轻,就要密切关注血糖情况。

  6、总觉得疲惫,对事情提不起兴趣 从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚或者湿气重的人容易感到疲劳。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。

  7、以前烦青春痘,现在烦恼小细纹 忙碌一天回到家中,再照照镜子,是否发现脸上竟然出现了几条细纹、毛孔也清晰可见?

  二、加快初老的习惯

  1、只爱重口味 吃香喝辣,偏爱油炸的人易“上火”,易使皮肤出现暗疮。过咸会使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。而过量摄入糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

  2、喝水太少 生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外,适当多喝一些水还可以预防心脑血管疾病,降低血管阻塞的风险。所以,应让喝水成为一种习惯,一种本能。

  3、吃得太饱 有研究指出,进食过多,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都到肠胃系统去“工作”,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

  4、不爱运动 适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈、挺拔、健康。平日缺少运动则难以获得这些好处。

  5、不防晒 紫外线对皮肤的影响不容忽视,如不防晒,会加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水,如出现深而粗的皱纹且有难以消退的色素沉着,就是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。

  6、频繁折腾头发 过于频繁地烫发、染发,不仅会加剧毛发的老化速度,还会让毛发变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

  7、从不“养身体” 好身体、好肌肤都靠“养”没有合理的作息,没有良好的饮食习惯。进入秋冬季节都不使用护肤品,这样会加速肌肤老化。 透支身体去工作,却从不调理,身体抵抗力下降,加速器官老化。

  8、睡眠不足 对自己夜间的睡眠时间过于「吝啬」,不光会使你长出大大的眼袋,更会严重缩短你的寿命。 有专家表示,夜间保证7小时的睡眠时间对身体最佳。如果出现了诸如白天工作无精打采、思维迟钝、注意力不集中甚至体重增加等情况的话,就表示你已经出现了睡眠不足的症状。

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