ca88亚洲城游戏,ca88亚洲城娱乐游戏,ca88亚洲城游戏官网

欢迎访问ca88亚洲城游戏官网www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 制作达人 >> 冬季减肥食谱?冬季健康减肥食谱大全

冬季减肥食谱?冬季健康减肥食谱大全

来源:互联网 时间:2018-02-13 08:57 编辑:街头拐角 阅读() 
导读:冬天,是吃货爱吃囤肉的时节,女人们关注的减肥方法和减肥食谱提上议程。只要注意吃东西要慢,睡前3小时禁食,合理安排三餐,不要禁食,控制主食限制甜食。...

  冬天,是吃货爱吃囤肉的时节,女人们关注的减肥方法和减肥食谱提上议程。只要注意吃东西要慢,睡前3小时禁食,合理安排三餐,不要禁食,控制主食限制甜食。这个冬季定会安然渡过不长膘。

  一、简餐减肥法

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

  2、中餐一碗饭+菜。

  3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,味道佳,切记不加糖)。

  5、配合适度运动。

冬季减肥食谱,冬季健康减肥食谱大全

  二、优酪乳瘦身减肥食疗法

  1、起床后:两杯水。

  2、早餐:蔬菜汁200cc。

  3、中餐:优酪乳500克。

  4、晚餐:蔬菜汁200cc。

  5、就寝前:1-2杯水。

  另外还有三种方式:

  (1)早晚餐优酪乳

  早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)。

  (2)午餐正常餐

  早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克。

  (3)晚餐采正常餐

  早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量。

  通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

ca88亚洲城游戏

ca88亚洲城娱乐游戏Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2014 www.zhongyao360.com All Rights Reserved