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老人为什么容易腰疼 腰疼怎么办

来源:ca88亚洲城游戏官网 时间:2017-03-14 08:24 编辑:zhongyao360 阅读() 
导读:老人为什么容易腰疼呢?腰疼怎么办?有什么注意事项吗?有腰疼的老人们,可以看看这篇文章!说不定对你有帮助!...

  一、老人为什么容易腰疼?

  1、骨质疏松

  内分泌功能改变可导致骨质疏松,例如当性激素分泌发生障碍,或甲状腺素分泌过盛时,可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松,韧带及关节囊松弛、弹性降低。

  若腰椎负荷力量突然增加,就有可能引起腰痛症状,还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。

  老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松,此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。

  2、腰部软组织病变

  腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种:

  在体力劳动或剧烈运动时,由于姿势不对或用力不当,可造成腰部软组织的急性损伤,而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位,如从事需长时间弯腰蹲位的工作。

  或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动,比如肩部扛过重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重,或急性损伤后未作及时治疗或治疗不高效,或多次反复扭伤等可引起慢性损伤,从而都可导致腰痛。

  3、退行性改变

  长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。

  首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小,以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡,逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变,刺激并压迫周围组织,尤其是神经组织,从而产生腰痛症状。

  老年人腰痛并非都由退变引起,某些情况如肾脏疾患、脊椎转移癌等,也可引起老年人腰痛。很容易转移到骨头上的癌依次为:乳腺癌、子宫颈癌、肺癌、肾癌、甲状腺癌、胃癌及直肠癌等。

  二、老人腰疼怎么缓解?

  1、抖腿治腰疼法

  取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次可使腰痛减轻。

  2、吃药

  包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本,如果疼痛很严重或久治不愈时,才建议患者服用。后几种一般副作用较小,但需长期服用,很少立竿见影,要遵医嘱使用。

  3、理疗

  对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人,理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人,在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗,反而会加重炎症。此时,较安全的做法是卧床或请医生进行“无热量的超短波”治疗。慢性腰背疼痛的患者,多个疗程的理疗无效后应该停止。

  4、围腰

  围腰缓解腰痛是一把双刃剑。一方面,急性腰扭伤或严重的腰椎间盘突出的老人,围腰可保护腰部、缓解病情。另一方面,长期佩戴围腰,腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩,反而加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周,需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见。

  5、热水瓶塞治腰痛法

  用手按压患者腰部,压到痛点时,用另-只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布,触及压痛点2~3秒钟,然后取开,防烫伤,连续换用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰疼减轻。

  6、按穴治腰痛法

  用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。

  7、逆行治腰疼法

  患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。

  三、老人睡觉腰疼的注意事项

  由于年龄的增长,腰椎会发生不同程度的退变,腰背部的肌肉力量也相对减弱。在这种情况下,在睡眠时应特别注意以下两个方面。

  1.切忌高枕软床

  同时使用高枕和软床对于腰椎开始退化的人来说是最不恰当的。因为这样不但不能使身体的肌肉、韧带和关节获得最大程度的休息和放松。相反,还可能导致腰背肌持续性的紧张,并增加腰椎间盘的压力。

  2.不宜无枕直腿

  许多人为了预防颈椎病,往往不用枕头睡觉,殊不知,矫枉过正也是不太合适的。因为这种睡姿会导致颈腰部保持仰伸状态,使脊柱太过伸展,从而影响生理平衡。另外,老年人在睡觉时也不适合将双腿呈伸直状,最好的办法是用小枕头垫于腘窝处,这样可以放松腰背肌。

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